葉酸サプリはアイハーブで頼むと続けやすい

サプリ18

葉酸は妊娠中・授乳中の女性だけでなく、脳卒中や心筋梗塞予防効果もあるとして、多くの人が摂取したほうがいいとされています。水溶性ビタミンで食物の中にも含まれていますが、積極的に取り入れるためにはサプリメントを活用したほうがいいでしょう。

どんなところで買うのかによって、続けやすさが異なるため、参考にしてください。

葉酸はどんな効果が期待出来るの?とらないとどうなる?

葉酸は水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種で、ビタミンB12とともに血液を作るサポートをする機能があります。また、妊娠中の胎児が健康に育成できるようにする栄養素です。更に細胞が新しく生まれるための核酸を作る働きがある栄養素とされ、人体の形成に大きな役割を果たしています。

欠乏すると新鮮な血液を造ることが難しくなるため、貧血になりやすくなるうえに、悪性である巨赤芽球性貧血と呼ばれる病気にかかりやすくなるでしょう。巨赤芽球性貧血は、鉄分の欠乏による貧血と異なり、意識障害や四肢の痺れといった症状まで引き起こす恐ろしい病気です。

また、脳卒中や心筋梗塞、心臓病や大腸がん、子宮がんへのリスクが高まる上、免疫機能が衰えてしまうため、病気にかかりやすくなります。また、妊娠初期に葉酸が必要量異常に摂られないと、胎児の神経管閉塞障害と呼ばれる、神経管の発育障害が発生する割合が高いです。

神経管の発育障害が発生すると、脳や脊髄が正常に機能しなくなるため、二分脊椎症や無脳症と呼ばれる病気が発症します。最悪の場合、死産や流産といったリスクが高くなるため、葉酸の摂取が妊娠中は不可欠といえるでしょう。

どんな食品からとることができるの?過剰摂取するとどうなる?

妊娠20

葉酸はレバーや野菜のなかでも葉物野菜からとることができます。レバーであればどの動物からでも摂取が可能ですが、とくに量が多いのは鶏レバーです。豚レバーの1.5倍程度の葉酸を含んでいるため、女性に最適な栄養素を含む食品といえます。

また、海苔や枝豆、モロヘイヤ、春菊などに含まれているため、毎日積極的に摂りましょう。ただし、毎日同じ物を摂ることに対してストレスを感じる人や、摂ろうとしても難しい場合にはサプリメントが魅力的です。サプリメントならば必要な栄養素を好きなときに取り入れられるので、大変便利といえます。

基本的に葉酸を過剰摂取することで健康被害は出ていませんが、取り入れるときの種類によっては体質、体調によって多少変化があることが少なくありません。薬物による大量摂取の場合には蕁麻疹や発熱を引き起こした例があるため、医師と相談のうえでとりましょう。

また、サプリメントの場合、一部のサプリメントを過剰に摂りすぎると亜鉛が効きづらくなるため、適切な量を理解して摂取してください。過剰摂取の度合いとしては1日に1から5mg以上といわれています。そのため、適切な量を守って飲むサプリメントならば、全く問題ありません。

アイハーブが葉酸サプリを求める人に人気の理由

日本国内で販売されている葉酸サプリメントは平均的に400マイクログラム程度入っていますが、費用が高額なものも少なくありません。よって、毎日の健康や美容、妊活等に利用するのはためらってしまう人が多いといいます。

毎日続けられるような経済的な負担の少ないサプリメントを探している人にとって、アイハーブはうってつけのネットショッピングサイトです。海外の厳しい水準をクリアしたサプリメントだけが販売されているため、安全性に対しては米国の折り紙つきといえるでしょう。

また、経済的な負担が少ない物も少なくなく、数百円で1年近く飲めるタイプもあるほどです。厚労省が推奨する400マイクログラム程度ならば、毎日摂取していても過剰摂取にならず、健康や美容、妊活等に役立てられるでしょう。

中にはビタミンB12が一緒に入っているものもあるため、必要としている人にとっては手軽に摂取できるサプリです。

多種多様な葉酸サプリメントがあるため、ほしい物を必要なだけ注文できることや、葉酸以外に自分のニーズにあったものを注文できるのが、アイハーブのいいところといえるでしょう。

アイハーブで注文をするために必要なことは?

アイハーブは米国のオンラインショップですが、全部日本語で通じるため、日本の通販サイトとほぼ変わりなく利用できるでしょう。会員登録が必要なサイトであるため、会員登録を済ませてから注文をすることになります。

まず第一に、日本語表記されているかどうか、単位が日本円になっているかどうか確認してください。iHerbと左上に緑地の部分に白文字で書かれている場所があります。その場所のすぐ右側にjpという表記がされているかどうかチェックしましょう。

jp以外の表記、たとえばus等の場合はクリックで直して下さい。スマートフォンでも同様に利用ができるため、スマートフォンでの会員登録も簡単にできるでしょう。次に「サインイン・アカウント」と書かれている部分をクリックすると、左下部分に「アカウント作成」という言葉が出てきます。

そのボタンをクリックし、アカウント作成に進みましょう。なお、一部SNSアカウントでログインすることも可能となっているため、既にSNSアカウントを持っているなら確認しやすいです。SNSアカウントではなく新規にアカウントを作成する場合、任意のメールアドレスと自分で決めたパスワードが必要となります。

パスワードとメールアドレスを入力し、必要なところにチェックを入れれば完了です。当日からアイハーブで買い物ができるでしょう。

アイハーブで注文をするとどれくらいで到着するのか

アイハーブで注文をする場合、注文をして使えるクーポンを入れてから配送会社を選んでください。配達する会社によって支払いの時に手数料がかかるかどうかが決まります。アメリカのサイトに注文をするため、注文をしたアイテムの合計の重さが30ポンド以上になっていないよう、気をつけましょう。

住所入力は日本語表記で問題ありませんので、日本語で入力してください。ただし、名前に関してはローマ字で入力をしたほうがいいでしょう。電話番号に関しては少し特殊な入力方法となりますので、注意してください。通常の日本の電話番号の一番上の市外局番についているゼロを「+81」に変更して入力してください。

これは日本の国番号となっており、電話をするときに大切となっています。カートで選んだのと同様の宅配会社を選んだら、支払い方法を選びましょう。支払い方法はカード・ペイパル・コンビニ払い・pay-easyとなっています。

なお、カードはクレジットカードだけではなく、デビットカードでも問題ありません。最後に注文を確認して発注しますが、注文してから早ければ翌週、遅くても2週間後には届くといわれています。米国・日本が台風や豪雪といった状況の場合には多少遅れることや、イベントで割引が多かった時期にも多少遅れるため、余裕を持って注文しましょう。